po kolei

Ta cała olimpiada jest z***ana po calości. Sędziowie wszyscy po kolei powinni zostać wypieprzeni. Pieprzony NKOL powinien się za to wziąść bo pzreciez ta olimpiada już zasłyeła jako nie utrzciwa i sprzedana.

[...] 6 posiłków, równomierne przerwy (2-3 godziny)i rozpisałem sobie że najpierw nabiałowy posiłek, potem mięsny itd. Trzeba dorzucić sporo owoców i warzyw. Wszystkiego po kolei, organizm wszystkiego potrzebuje. W każdym razie stopniowo zwiększałem pojemność żolądka, poprzez coraz większe posiłki(niejeść na siłe, powoli sie zwiększy). Między [...]

Ale od razu do dopingu z tym? Nie ma co przeginac. Zacznij po kolei. Najpierw dosyp do wody troche kretki - 5g/litr, pozniej posilek 30 minut po tym. Dieta to podstawa. Jakby co to gainer/bialko/bulk w razie brakow w diecie. Piersi z kurczaka nie polecam. Podobno bojowniki nie trawia tego zbytnio. A jak nie chce Ci jesc to kup jakeis suple na [...]

tak - zalezy na ile cie bedzie stać - zacznij moze od 2 obwodoow chyba ze bedize za malo to zwieksz do 3-4. robisz po kolei - najpier 1 cwiczenia, po nim odrazu 2, itd to konca. i potem od nowa

[...] i oczywiście "+" za pomoc:) -tam jest napisane ,że na każdym treningu 3 obwody po 10 ćwiczeń- a jest tam 6 treningów(drobaB), czy mam sobie wybierać czy jechać po kolei? -czy mogę robić tylko treningi 10,11,12(te nie wymagają sprzętu którego nie mam) -jest tam kika ćwiczen których nie wiem jak wykonać czy są jakieś opisy(fotki itp.) co [...]

poprostu poproszę o odpo bo nie wiem czy wszystko do góry dawać czy po kolei? jeśli można przypomnieć to mam takiego problema że ost mój cykl miał za***iście dużo teścia (jak dla mnie) i jeśli wrócę do dawek z przed 8 miesięcy to czy to ma sens? w zasadzie jestem zwolennikem jechania po mini dawkach ale w tym wypadku to nie wiem co to jest mini! [...]

No więc będe odpowiadał po kolei =] : Ad.1. Wiek - 16 lat już prawie 17 Waga - 63 kg Wzrost - 178cm Ad.2. Na siłownie chodze 11 miesięcy już prawie jak napisałem wyżej, na samym początku robiłem czyli przez 3-4 pierwsze miechy robiłem na siłe x3 w tygodniu... później jak nadeszły wakacje i ten okres przed wakacjami chodizłem dość często na siłke [...]

stajesz skręcasz biodra , potem skręt nogi , co napędza ciało i wyrzucasz bark po czym prostujesz ręke tak po kolei to co napisałes , więc jest to prawda

Dodam, że chciałbym trenować w domu. Oto mój plan: * Cieżar w przypadku ekspandera, taki aby wykonywać góra 12-14 powtórzeń * Trening obwodowy po kolei po jednej serii (przerwy: 30s pomiedzy seriami, 2 min pomiedzy obwodami) * trzy razy w tygodniu: Poniedziałek, Środa, Piątek rozgrzewka 10 min na rowerze stacjonarnym 1.Pompki płasko z obciążeniem [...]

oak bez przesady.... z tym sprzetem mozesz wlasciwie wykonywac plan na mase na wszystkie grupy bo niby czemu nie ?? jesli chodzi o plecy to zalatw sobei cos do podciagania, mozesz nop do tego robic wioslowanie hantlami sztanga i hantlami i gotowe... nei bede opuisywal wszystkiego po kolei. Po prostu zajrzyj do atlasu. Pozdrawiam

Uriel wszystko po kolei przelecisz Najpierw mikro-dawki, potem dwutygodniówki, teraz szcześciotygodniówki, w między czasie zachwycałeś się cyklami po pół roku - co next ?

Zaraz mu trening napiszecie a spojrzeliście na profil? ja czytam po kolei waga 102 - myślę - niezły byk klatka 118 - prawie jak Pudzian;) buła ponad 40 - więcej niż moja;) ale dochodzę do obwodu w pasie no i zonk. Bo masz sporo ponad setkę, ja mam 85 i chciałbym mieć mniej... tak więc dochodzimy do momentu i tematów na których się mniej znam niż [...]

po kolei... bierz 5g na czczo lub 30min przed treningiem i od razu po treningu.w dni bez treningu tylko 5g na czczo co do nasycenia... odranizm jest w stanie przyswoic 8-9g dziennie.wiec dawka 10g juz jest nasyceniem wieszke dawki lądują w kiblu

Boruta, no więc po kolei: Omawiam tylko te, o których wyraziłem sie pozytywnie.Pozostałe, jeśli tego nie zauwazyłeś, sam sczyściłem. 1 - dałem ciała, fakt. ale też napisałem tylko "ujdzie" 3 - nie chodziło mi o dźwignię, tylko o skutecznośc rozwiązania palce w oczy + kolano w klejnoty. 6 - tzw małpa w gardło, palce w oczy, standardowe [...]

Ważąć 114kg - maratony biegasz ? Winszuje (powaznie) Po kolei: Możesz kupic CellPumpa o naturalnym smaku - 450g (wtedy cena jednego waha sie ok.79,90zł) - 2 sztuki - starczy Ci na cykl cały praktycznie również 2 miesięczny. Możesz także kupić smakowy ten o którym wspomniałeś - 665g orange i w praktyce jesli będziesz się trzymal dawek to powinien [...]

a wiec tak po kolei chcac poprawic sile musisz pamietac o odpowiendio dobranym treningu silowym- pamietaj o stagnacji ktora moze Cie dopasc jesli miesnie przywyczaja sie do dostarczanych im bodzcow wykonujesz wszystkie cwiczenia 3boistyczne poprawiajace i pomagajace zwiekszac sile? mowie o takich cwiczeniach np. na klatke jak dociskanie , [...]

Masz racje fiacik, z reszta od jakiegos czasu widze tu wiecej chamstwa. Ktos po prostu kupił sobie ławke, chciał wrzucac zdjecia po kolei z czasem, a wy sie nabijacie ALE MASZ FAJNA SIŁOWNIE itd. Moze on sie tym zraził i wiecej nie przyjdzie na forum...? sog-f

Grzechu - ostanio ktoś opatentowal powstawanie izolatu w tzw. ColdPure. izolat po cfm pierwsza klasa, ma jego Ultimate (isopreme) i scifit (nie pamietam nazwy ale puszki 1362g) z dobrych izolatow mozesz brać smiało też po kolei vitalmaxa, treca, extensora.

[...] PCT albo zmianic srodki do wakacji nie duzo czasu wiec nie ma czasu na PCT :P ten cykl ulozony jest tak, zeby caly czas robic fajne postepy tzn sie porobic na plaze he he po kolei pierwsze tygodnie deka -> front dla szybkiego stezenia + podtrzymanie 4tyg to daje nam mniej wiecej 6tyg aktywnego dzialania czyli tyle ile pojedynczy saa daje rade [...]

Po kolei: W dni nie treningowe spróbuj 5g mono rano na czczo 30 min przed posiłkiem i creafusion na noc porcje. Tak bierz tyle kapsów ile napisałeś. Po skończonym cyklu mono powinno się odczekać conajmnie 6 tyg.